Natación Sincronizada

Si os enfrentais a vuestra primera competición de sicronizada os recomiendo entrenar asi: Primero,estirar un poco antes de entrar en el agua.Despues,entrar poco a poco en el agua y si acabas de comer,espera un poco antes de hacer esto,cuando te ayas metido ya en el agua haz 8 largos de crol,4 pies braza,6 braza,4 mariposa y si quieres 2 espalda.Cuando acabes ya puedes empezar a hacer sincro.Para empezar puedes hacer basica de espaldas,depues de estar un rato asi, haz vela,despues,pierna de ballet en esta figura tienes que tener flexibilidad y si estas acompañada podeis inventar un baile.